Безопасност на градината на топлина: Как да останем хладни в градината

Количеството топлина, което всеки от нас може да понася, е променливо. Някои от нас нямат нищо против екстремните горещини, докато други харесват меките температури на пролетта. Ако обаче градите през лятото обаче, има вероятност да имате няколко горещи дни и бихте могли да използвате няколко съвета как да останете хладни в градината. Топлинната безопасност на градината е важна, тъй като прекалено дълго време на открито без защита може да доведе до сериозни последици за здравето.

Безопасност в градината на топлина

Много от нас са чели ужасните истории на студентите спортисти, които умират от топлинен удар. Това е сериозен риск дори за здрави, активни индивиди. Тези от нас, които обичат градинарството, нямат търпение да излязат в слънчев ден и да играят в нашите пейзажи, но вземат някои предпазни мерки, преди да излязат в жегата. Градинарството в топлинна вълна може да ви донесе повече от изтощение; това може да доведе до пътуване до болницата.

Вашият избор на дрехи и други предмети по тялото ви са първата стъпка към защитата, когато градите в топлинна вълна. Носете светли цветове, които не привличат топлина и материя, която диша, като памук. Облеклото ви трябва да е свободно и да позволява въздушен поток.

Облечете широка шапка, за да защитите главата, шията и раменете си от слънцето. Ефектите от излагането на UV върху кожата са добре документирани. Сложете SPF 15 или по-висока 30 минути, преди да излезете навън. Прилагайте отново, тъй като продуктът насочва или след силно изпотяване.

Как да останем хладни в градината

Студена бира или възнаграждаващо охладено розе звучи като просто нещо след горещо натоварване, но внимавайте! Алкохолът всъщност кара тялото да губи течности, както и сладките и кофеиновите напитки. Експертите за топлинна безопасност в градината препоръчват да се залепя с вода и много от нея.

Охладена, не заледена, водата е най-ефективна за регулиране на температурата ви. Пийте две до четири чаши вода за 8 унции на час, когато градите на топлинна вълна. Не чакайте, докато сте жадни да рехидратирате, тъй като това често е твърде късно.

Яжте малки ястия, но по-често. Избягвайте горещите храни и замествайте минералите и солите.

Съвети за градинарството в гореща вълна

На първо място, не очаквайте да постигнете толкова много в силна жега. Отдайте се на крачка и изберете проекти, които не натоварват прекомерно тялото.

Опитайте се да работите сутрин или вечер, когато температурите са най-хладните. Ако не сте привързани към горещината, прекарайте кратки периоди на открито и идвайте на хладно място, за да почивате често.

Ако имате задух или ви е прекалено горещо, охладете се под душ или спринклер и почивайте в сенчеста зона, докато приемате течности.

Градинарството в жегата често е необходимо. В крайна сметка, тревата няма да коси себе си. Въпреки това, предприемането на предпазни мерки, за да го направите безопасно, може да ви попречи да се разболеете и да съсипете лятото.