Градинарство RDA: Колко време в градината трябва да прекарате

Повечето градинари биха се съгласили, че процесът на отглеждане на градина може да повлияе положително както на психичното, така и на физическото здраве. Независимо дали косите тревата, подрязвате рози или засаждате домати, поддържате буйна, процъфтяваща градина може да бъде много работа. Работата с почвата, плевенето и други по-приятни задачи, като събиране на зеленчуци, може да изчисти ума и да изгради по-силни мускули в процеса. Но само колко време в градината трябва да отдели, за да пожъне тези ползи? Прочетете нататък, за да научите повече за препоръчваната от нас дневна градина.

Какво е RDA за градинарство?

Препоръчителната дневна надбавка или RDA е термин, използван най-често за обозначаване на дневните хранителни нужди. Тези насоки дават предложения относно дневния прием на калории, както и предложения относно дневния прием на хранителни вещества. Въпреки това, някои специалисти предполагат, че препоръчителните дневни надбавки за градинарство могат да допринесат за цялостния по-здравословен начин на живот.

Британският експерт по градинарство Дейвид Домони се застъпва за това, че само 30 минути на ден в градината могат да помогнат за изгарянето на калории, както и за намаляване на стреса. Градинарите, които се придържат към тази насока, често изгарят над 50 000 калории всяка година, просто като попълват различни задачи на открито. Това означава, че RDA за градинарство е прост начин да останете здрави.

Въпреки че ползите са многобройни, важно е да се има предвид, че много дейности могат да бъдат доста напрегнати. Задачи като повдигане, копаене и събиране на тежки предмети изискват доста физически натоварвания. Свързаните с градината дела, също както по-конвенционалните форми на упражнения, трябва да се правят умерено.

Ползите от добре поддържаната градина се простират отвъд увеличаването на привлекателността на дома, но могат да подхранват и по-здрав ум и тяло.