Употреби за спанак: Как да използвате спаначни растения от вашата градина

Спанакът е лесно за отглеждане, здравословно зелено. Ако имате проблеми със семейството си да изяде спанака, който отглеждате, можете да го прикриете във форма, която те няма да разпознаят. Има много приложения за спанак, различни от традиционните листни зелени.

Как да използвате спанак

Спанакът е чудесен в салатите, особено в младите, нежни листа. Онлайн рецептите предполагат топъл дресинг от винегрет с бекон или орфограда. Бъдете креативни с любимите на вашето семейство. Добавете спанак към други зелени или направете салатата изключително със спанак. Olderleaves правят вкусно разбъркване. Свежият спанак потапяне е друг прост начин за прикриване на спанака.

Quiche Lorraine е лесен сън за обяд и вечеря. Най-вероятно спанакът ще бъде прикрит от останалите съставки.

Нарежете спанака на малки парченца и го добавете към плодов смути. Използвайте кисело мляко, сметана или пълномаслено мляко, заедно с много храна, за здравословен старт на деня. Когато използвате спанак по този начин, вие получавате най-много ползи за здравето, тъй като те не са били сварени. Choppingleaves освобождава повече от здравословния лутеин, който е полезен за очите ви. Мазнините от млечните продукти увеличават разтворимостта на здравословния каротеноид (витамин).

Вареният спанак осигурява това. Източниците казват, че някои витамини, включително А и D, се увеличават, когато спанакът е приготвен, както и някои каротеноиди. Не забравяйте, че спанакът е добър за вас, но го консумирате.

Какво да правя със спанак след прибиране на реколтата

Изберете листата си спанак в желания размер за вашата рецепта. Измийте листата и съхранявайте в пластмасов Ziploc (с хартиена кърпа, добавена за изсмукване на влага) в хладилника, докато не го използваме.

Тъй като спанаковите растения продължават да произвеждат след всяка реколта, може да свършите с повече спанак, отколкото очаквахте. Гответе и замразете, когато е възможно; квас и бъркаме спанак, например, задържаме добре във фризера. Изненадайте семейството си със зимен спанак. И помислете за други възможни употреби на растения спанак.

Ако имате чилета от сурова прежда, можете да използвате спанак като багрило. Макар да звучи като продължителен процес, той е неефективен и чудесен вариант за пъти, в които имате твърде много допълнителен спанак. Отнема доста време, за да се направи боя.